SANDRA TREVISAN

Pode até parecer que não, mas as gorduras podem ser saudáveis e são fundamentais para nossa nutrição. Macronutrientes, assim como os...

Produto de origem natural, resultado da mistura de diversas substâncias como cafeína, antioxidantes, várias vitaminas e minerais. A...

Um alimento dos mais simples e nutritivos que deve consumido na rotina de quem busca alimentação saudável. Muito versátil, pode servir...

Na tentativa de controle da disseminação do COVID-19, além de mantermos nosso sistema imunológico, precisamos manter um peso saudável....

Com a disseminação do coronavírus, COVID-19, mais do que nunca, dependemos de nosso sistema imunológico em ótimo estado. Não existe...

Uma das melhores formas de organizar a nossa despensa é planejamos. Para isso precisamos ter em mente: Para quanto tempo pretendemos nos...

Na verdade, não existe alimento milagroso. O que pode manter a nossa resposta imunitária adequada é um conjunto de fatores. Porém, alguns...

As sopas são uma ótima opção para o Inverno e, conforme a receita, boas aliadas para quem quer manter a forma! Uma boa composição é...

Deliciosa fruta, muito versátil de sabor suave, nem doce nem amargo. O abacate tem a polpa cremosa e é rico em gordura monoinsaturada. O...

Mesmo nos meses mais ensolarados temos encontrado deficiência de Vit D em grande parte da população. Sua função no organismo vai muito...

Das três refeições principais do dia a que mais mudou nos últimos tempos foi o jantar. As famílias nem sempre se reúnem à mesa e essa se...

Você tem boa memória? Como está sua concentração? As frutas vermelhas podem ajudar a melhorar esses parâmetros. Essas deliciosas...

Nessa época do ano as festas e confraternizações são muito frequentes e é claro que fica mais difícil seguir com uma dieta saudável. Os...

Percorrer 42,195 km exige mais do que fôlego. Durante todo o período de treinamento a alimentação balanceada influencia diretamente na...

A alimentação pode ser uma grande aliada no desafio de quem quer parar de fumar. Alimentos saudáveis ricos em vitaminas e com bioativos...

Duvida frequente entre os praticantes de exercícios físicos e motivo de muitos erros e acertos atualmente nas dietas. Primeiramente é...

Algumas ervas aromáticas e condimentos tem efeito medicinal e podem ser cultivadas em casa numa pequena horta, floreira ou em pequenos...

Como planejar e preparar alimentos a bordo de um veleiro? Há muitos anos vivemos a bordo ⛵️. Eu e meu marido temos uma longa história...

Fracionar a alimentação ao longo do dia, aproximadamente a cada três horas, é uma forma de garantir energia ao organismo. Ao contrário...

Infelizmente embora facilitem muito a nossa vida, os alimentos industrializados, quimicamente conservados e principalmente ultra...